對男性來說，最難以啟齒的話題莫過于“早泄”了。早泄是指在夫妻生活時，男性的器官無法進入女性洞內，或者進入的時間很短。

如果長期存在這種情況，會給男性造成極大的心理負擔，還會影響夫妻之間的感情。同時，早泄還會降低男性的性生活質量，對男性的身體健康也造成影響。但很多時候，“早泄”都是不受控制的。

有些男性可能覺得自己沒什么問題，但事實上可能是身體出現了某些疾病或問題。那么，男人“太快”該怎么辦？

1、改掉壞習慣

有些男性是因為不良的生活習慣導致的，如熬夜、抽煙、酗酒、喝濃茶和咖啡等，這些壞習慣都會影響夫妻生活的質量，導致男性在夫妻生活中“太快”。因此，男性想要改善早泄的情況，就應該改掉這些壞習慣，保持健康的生活方式，還要多進行體育鍛煉，增強身體素質，這樣才能提高免疫力，使男性在性生活中更加順利。

2、節(jié)制房事

在夫妻生活中，如果長期房事過度，或者是夫妻生活過于頻繁，都會對身體產生影響。因為在房事的時候，人體的各個器官都會處于高度興奮狀態(tài)，如果房事過度或者是夫妻生活過于頻繁，就會導致生殖器官一直處于興奮的狀態(tài)，從而引起早泄的出現。所以說想要改善早泄的癥狀，就要注意節(jié)制房事，不要讓自己過于頻繁。

3、心態(tài)調整

有些男性在進行夫妻生活時，因為自己的過度緊張而導致「早謝」。其實，對于這種情況，只要放松心情，癥狀就會消失。

另外，男性在夫妻生活中要學會放松自己的心態(tài)，不要讓自己過度緊張。當男性的心理壓力過大時，他們在夫妻生活中也會變得更加緊張，從而導致早泄。

所以，男性應該學會自我調整，并養(yǎng)成良好的生活習慣。比如，多參加體育鍛煉、多做戶外運動等。

總的來說，男性的性生活質量受到多種因素的影響。因此，男性要保持良好的心態(tài)和健康的生活習慣。

4、堅持運動

男性如果想要改善早泄的現象，一定要注意多進行體育鍛煉，因為身體的各個機能都是通過運動來實現的。如果一個人長期不運動，那么就會導致身體素質下降，出現各種疾病。

而當出現疾病之后，就會嚴重影響到房事的質量。因此，男性朋友一定要注意多進行體育鍛煉，每天保持30分鐘左右的有氧運動就可以了。這樣不僅能夠有效提高男性身體素質，而且還可以提高男性的性功能，從而達到改善早泄現象的目的。

5、及時就醫(yī)

對于早泄，患者應該及時到醫(yī)院進行檢查。因為導致早泄的原因有很多，有可能是由于疾病引起的，也有可能是由于心理因素引起的。如果發(fā)現自己存在早泄的癥狀，就需要及時去醫(yī)院就診，以便明確診斷，找出早泄的原因，然后進行對癥治療。

在治療過程中，患者應該配合醫(yī)生進行相關的檢查和治療。如果是由疾病引起的早泄，就需要服用一些藥物進行治療；如果是由于心理因素引起的早泄，就需要進行心理疏導。