歐米伽3是什么？

歐米伽3，學(xué)名Ω-3脂肪酸，又寫作ω-3、Omega-3，包括ALA（α-亞麻酸）、DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）、PGE（前列腺素）和LT5（白三烯）等，它是人體必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要通過食物攝取。

有很多人誤以為歐米伽3就是產(chǎn)品，其實(shí)不然；歐米伽3脂肪酸，是八大營養(yǎng)素中的脂肪酸的一種成分，而非產(chǎn)品，需要補(bǔ)充的可以購買指定的富含歐米伽3的產(chǎn)品！

世界衛(wèi)生組織提出，人體攝入的歐米伽3與歐米伽6的比例應(yīng)大于1:6，最適宜比例為1:4，但現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中，歐米伽6的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人體代謝所需的量，而歐米伽3卻很少，使得二者比例達(dá)到1:10甚至更低，這也就導(dǎo)致了心臟病、肥胖、糖尿病、高血脂等富貴病高發(fā)。

加拿大政府建議25-49歲民眾每天服用1.5g歐米伽3，美國衛(wèi)生營業(yè)部門則將歐米伽3的日攝入量增加到3g，所以，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該有意識(shí)地增加歐米伽3的攝入，這對人體健康和長壽極為有益。

歐米伽3的作用

調(diào)節(jié)血脂血壓的作用

歐米伽3能夠活化血管細(xì)胞，使血管恢復(fù)彈性，并修復(fù)破損的血管壁；同時(shí)，還可以有效降低血液粘度，加速血液流通，快速調(diào)節(jié)高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯和膽固醇。美國國家醫(yī)學(xué)科學(xué)院（NIH）認(rèn)為：“實(shí)驗(yàn)提示歐米伽3脂肪酸能降低血小板聚集，阻止血管黏附分子的表達(dá)，并且刺激血管內(nèi)壁內(nèi)皮細(xì)胞，使之放松，有效調(diào)節(jié)血壓。

對心腦血管疾病的作用

研究顯示，歐米伽3脂肪酸可以降低血液中血小板的凝集性，避免因血液粘稠而引起的心腦血管疾病。美國西雅圖大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一份研究報(bào)告顯示：每日按攝入歐米伽3脂肪酸量分組分別為0.5克、1克、2克、5克，結(jié)果顯示：歐米伽3脂肪酸攝入越多，心血管病患病率越低。

歐米伽3的抗癌作用

ω-3脂肪酸能夠增加一些抗癌藥物的細(xì)胞毒性。在幾種結(jié)腸癌細(xì)胞系中，ω-3脂肪酸聯(lián)合5-氟尿嘧啶可以增加其抑制生長的作用。有研究表明，EPA和DHA可以增加腫瘤對放射治療的敏感性，減少放療導(dǎo)致的黏膜和上皮損傷。體內(nèi)試驗(yàn)還證實(shí)，ω-3脂肪酸與ω-6脂肪酸相比有更顯著的抑癌優(yōu)勢。

歐米伽3對糖尿病的作用

ω-3脂肪酸是源于天然植物的多不飽和脂肪酸，它能阻止飽和脂肪酸對胰島素的搶占作用，還給葡萄糖對胰島素的利用權(quán)，防止其在血液中積累令血糖過高；保護(hù)機(jī)體器官免受富含動(dòng)物脂肪飲食的損害，啟動(dòng)體內(nèi)細(xì)胞，增強(qiáng)胰腺細(xì)胞分裂，促進(jìn)胰島素分泌；控制蛋白質(zhì)合成轉(zhuǎn)化，避免過量令腎臟受損，從而有效防治糖尿病及其并發(fā)癥。

歐米伽3對精神疾病的作用

有研究報(bào)告說，對那些罹患精神分裂癥風(fēng)險(xiǎn)較高的年輕人來說，通過補(bǔ)充歐米伽3多元不飽和脂肪酸，能長期有效地降低他們的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

歐米伽3對慢性炎癥的作用

現(xiàn)在我們知道，ω-3脂肪酸可以給失控的免疫系統(tǒng)裝上剎車，它所用的方法之一就是減緩白細(xì)胞的補(bǔ)充速度。當(dāng)身體的某一部分發(fā)生感染時(shí)，需要將與細(xì)菌征戰(zhàn)的白細(xì)胞引到這個(gè)區(qū)域。為了標(biāo)識(shí)路徑，身體會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)標(biāo)記，而ω-3脂肪酸能降低路徑的吸引力，減少到達(dá)感染區(qū)域的白細(xì)胞的數(shù)量。

ω-3脂肪酸也能用其它方法阻止炎癥性疾病的發(fā)生，它們可以向基因發(fā)出信息，減慢被稱為IL-1（白細(xì)胞間介素-1）的信號(hào)蛋白的產(chǎn)生。過量的IL-1與許多疾病有關(guān)。在膳食中補(bǔ)充ω-3脂肪酸可以將IL-1水平降低50%，其程度與某些類膽固醇類藥物相似。

07歐米伽3對衰老的作用

ω-3脂肪酸能抑制血栓性疾病、維持正常血壓，抑制腦出血發(fā)病，減少腦血栓的形成，改善腦細(xì)胞的供氧，減少腦細(xì)胞的死亡，平衡機(jī)體的正常代謝，維護(hù)機(jī)體各器官的功能，減少各種疾病甚至癌癥的發(fā)生，提高智力，延長壽命。ω-3脂肪酸是磷脂的重要組成成分，而磷脂是細(xì)胞膜的重要結(jié)構(gòu)成分。隨著年齡的增大，機(jī)體代謝產(chǎn)生的自由基攻擊生命大分子而引起衰老，磷脂可重新修復(fù)被損傷的生物膜，ω-3脂肪酸還可以改善人體內(nèi)SOD的活性，抑制MDA的生成，延緩機(jī)體衰老。

歐米伽3對視力的作用

ω-3脂肪酸是眼睛的三大主要營養(yǎng)物質(zhì)之一，眼底視網(wǎng)膜由感受弱光的視桿細(xì)胞和感受強(qiáng)光和色彩的視錐細(xì)胞組成，這兩種細(xì)胞磷脂中的ω-3脂肪酸含量高達(dá)50%以上，ω-3脂肪酸充足會(huì)使視網(wǎng)膜細(xì)胞柔軟，視網(wǎng)膜的反射機(jī)能提高，眼睛明亮。如果ω-3脂肪酸不足，則視網(wǎng)膜細(xì)胞衰弱、眼睛容易疲勞，近視就會(huì)提早到來。ω-3脂肪酸是改善嬰兒早期視覺發(fā)育的主要元素，可以讓眼球更規(guī)則地生長，從而減少患近視的幾率或是減輕近視程度，強(qiáng)化視力。

歐米伽3對孕產(chǎn)婦的作用

胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育成形，必須得到足夠的歐米伽3，如果母體不能從每日的營養(yǎng)中補(bǔ)充，胎兒自然會(huì)從貯存在母親的腦、心及其它組織細(xì)胞中奪取歐米伽3，這將大大增加母親的下列風(fēng)險(xiǎn)：孕期及產(chǎn)后抑郁癥、妊娠期糖尿病、先兆子癇、孕期免疫力下降，易感染，感冒、增加早產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期、哺乳期補(bǔ)充足夠歐米伽3的好處

? 促進(jìn)胎（嬰）兒的健康發(fā)育和成長

? 增強(qiáng)胎（嬰）兒血管系統(tǒng)及心臟的健康

? 有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育

? 增強(qiáng)嬰兒的免疫能力，減少患病率

? 增強(qiáng)胎兒出生后智力、認(rèn)知能力

? 增強(qiáng)母親孕、產(chǎn)期生理和心理健康

? 縮短產(chǎn)婦產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間

歐米伽3對智力的作用

補(bǔ)充1個(gè)月后可使老年人在玩牌或下棋時(shí)感到頭腦清醒、精力充沛，并可有效減老年癡呆、輕健忘、腦萎縮、阿耳茨海默氏癥、帕金森氏癥等智障患者的病癥。更重要的是，長期補(bǔ)充可促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育，提高智力和記憶力，防止老年癡呆等智障疾病的發(fā)生。

歐米伽3對減肥的作用

專家認(rèn)為，食物療法是減肥的基礎(chǔ)。因?yàn)榉逝职l(fā)愁的人最重要的是要正確認(rèn)識(shí)脂肪，識(shí)別“好脂肪”和“壞脂肪”，增加ω-3脂肪酸的攝入，減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。ω-3脂肪酸的減肥機(jī)理：在總脂肪量不變的前提下增加了ω-3脂肪酸的攝入量，首選能滿足食欲。ω-3脂肪酸使食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間比無脂肪食物在胃里停留的時(shí)間長，使人不易感到饑餓,這就減少了食物的攝入量。其次，能平衡體內(nèi)的胰島素水平，促進(jìn)高血糖素的分泌。此外，能促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪消耗。這種作用是其它脂肪所沒有的。

歐米伽3對肝臟的作用

歐米伽3可以有效活化肝臟機(jī)能，增強(qiáng)醛脫氫酶的活力，對急慢性肝炎、酒精肝均有良好效果，并且能夠預(yù)防肝硬化?？纱偈巩a(chǎn)生肝炎病毒抗體，提高療效，從而起到保護(hù)肝臟的作用。

歐米伽3對預(yù)防老年癡呆癥的作用

大腦是歐米伽3最集中的地方，比較人體其它部位，大腦中所含的歐米伽3數(shù)量最多。在大腦的全部物質(zhì)中，歐米伽3占總量的30%之多；在具有記憶功能的海馬狀腦細(xì)胞中，歐米伽3占到35%以上；在視覺神經(jīng)細(xì)胞中，歐米伽3占到65%以上。

最新研究報(bào)道，增加歐米伽3脂肪酸——二十二碳六烯酸（DHA）的攝入量會(huì)促進(jìn)一種蛋白質(zhì)的合成，這種蛋白質(zhì)可以破壞與老年癡呆癥有關(guān)的血小板，減少大腦細(xì)胞的損壞并阻止老年癡呆癥的產(chǎn)生。

歐米伽3對睡眠的作用

歐米伽3具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使大腦皮層興奮與抑制功能正常，從而改善睡眠狀態(tài)，調(diào)節(jié)情緒。英國牛津大學(xué)對兒童開展的一項(xiàng)新研究表明，服用長鏈歐米伽3系列脂肪酸，尤其是 DHA補(bǔ)充品能幫助減少7個(gè)覺醒的情況并延長睡眠時(shí)間——每晚增加 58 分鐘睡眠時(shí)間。意大利錫耶納大學(xué)的一項(xiàng)研究也顯示，在補(bǔ)充 EPA 和 DHA 5-10 周后，健康成人的精力更為充沛、反應(yīng)時(shí)間縮短，此外憤怒、焦慮以及抑郁的不良情緒也有所減少。

歐米伽3對便秘的作用

歐米伽3能將人體內(nèi)多余的甘油三酯與膽汁酸結(jié)合在一起，排入腸道，并隨糞便排出體外。因?yàn)閷Ⅲw內(nèi)多余脂肪排入腸道后，也同時(shí)產(chǎn)生潤腸通便的作用。因此，歐米伽3有防治便秘的作用。一般服用1周后，排便次數(shù)增多、大便變稀變軟，屬正?，F(xiàn)象。服用2周后，可使人體生理代謝功能逐漸得到調(diào)理，有增加食欲、輕松心身并緩解失眠、乏力等作用。

歐米伽3膳食——印象亞麻

植物食用油：歐米伽3脂肪酸中的α-亞麻酸主要存在于一些植物中，亞麻籽油、茶油、紅花油、大豆油等食用油均含歐米伽3，一些通過植物萃取提煉亞麻酸的膳食也變得十分受人喜歡

印象亞麻-植物水溶性O(shè)mega-3

歐米伽3純度高：除了完整的三種脂肪酸ALA、DHA及EPA外，判斷歐米伽3作用的，還有一個(gè)重要的指標(biāo)，那就是純度。純度低，不僅會(huì)導(dǎo)致歐米伽3吸收利用低，低純度意味著工藝上對歐米伽3的提存度不夠，會(huì)有相當(dāng)數(shù)量的雜質(zhì)存在于歐米伽3補(bǔ)充劑之中，更會(huì)影響到歐米伽3在人體內(nèi)的吸收。

所以，購買低純度的歐米伽3產(chǎn)品，效果作用大大折扣。市面上純度低于或等于30%的歐米伽3產(chǎn)品，屬于低純度歐米伽3，不建議選擇和購買。

因此，印象亞麻中的高純度的歐米伽3有兩大優(yōu)勢：

1.純度高，代表歐米伽3中的有效成分ALA、DHA及EPA含量多，吸收效果佳；

2.提純技術(shù)好，無雜質(zhì)，歐米伽3成分高、食用安全可靠。

選擇高純度的Omega-3遠(yuǎn)遠(yuǎn)比低純度的Omega-3產(chǎn)品好，除了效果作用明顯外，安全系數(shù)和可靠性上高，讓人用得安心放心，不必?fù)?dān)心食用歐米伽3時(shí)會(huì)遇到副作用的問題。

原料產(chǎn)地優(yōu)質(zhì)無污染： 幾乎所有的歐米伽3產(chǎn)品中的ALA、DHA及EPA都是從動(dòng)植物中提取的，考慮到現(xiàn)在世界上土地污染和海洋污染的地區(qū)逐年擴(kuò)大，無污染安全的原料產(chǎn)地極為珍貴。歐米伽3原料的產(chǎn)地，是歐米伽3產(chǎn)品安全性和質(zhì)量的又一個(gè)重要考量標(biāo)準(zhǔn)。

印象亞麻脂肪酸包含全部三種歐米伽3脂肪酸（ALA、DHA及EPA）,其中的ALA（α-亞麻酸）原料來自我國北西北地區(qū)的甘肅會(huì)寧地區(qū)出產(chǎn)的優(yōu)質(zhì)亞麻籽，ALA（α-亞麻酸）含量豐富，

印象亞麻在有效成分上含有植物成分的歐米伽3（ALA）。更全、更純、也更穩(wěn)定，在人體內(nèi)能被高效吸收利用，而且不用擔(dān)心安全問題。

印象亞麻植物水溶性O(shè)mega-3是專為中國人體質(zhì)設(shè)計(jì)和優(yōu)選的健康膳食。