睡覺減肥嗎

科學證明睡覺是可以減肥的。主要是通過睡眠的質量影響身體的內分泌，使其新陳代謝加快，從而快速的分解體內的脂肪和熱量，但前提是睡眠時間達到8小時左右，保證充足睡眠，這樣就有減肥的效果。

但效果可能不是很明顯，是因人而異的。但想要真正的減肥，建議還是要選擇健康的方法，既有效果，還不會反彈，對身體也不會有壞處。

睡覺是否可以減肥

睡眠減肥法是真的，良好睡眠是可以減肥。平時規(guī)律的作息時間，保證深睡眠，是可以達到減肥效果。如果平時睡眠不好，睡眠時間不足，睡眠不規(guī)律，也會導致肥胖。
平時淺睡眠也可以導致肥胖，需要保證充足的睡眠，時間七個半小時到八個小時左右，早睡早起，保持深睡眠狀態(tài)，都可以有利于減肥。
平時可以服用安神類藥物來調理，平時還需要戒飲料和高脂肪、高糖類食物。